Modul 1: Grundlagen und spielerischer Einstieg in das Kinderyoga
Willkommen im Yogazwergenland: Einstieg und Atemspiele
60 MinutenWillkommen im Yogazwergenland: Einstieg und Atemspiele
Gemeinsam eintauchen: Die Yoga-Atmosphäre zu Hause
Herzlich willkommen zu Ihrem gemeinsamen Yoga-Abenteuer! Um mit Ihrem Kind wunderbar in die Welt des Yoga einzutauchen, ist eine gemütliche und einladende Umgebung der halbe Erfolg. Räumen Sie gemeinsam das Wohnzimmer auf, schieben Sie die Teppiche glatt und schalten Sie vielleicht eine sanfte, beruhigende Musik ein. Das Wichtigste beim Kinderyoga ist nicht die perfekte Haltung, sondern die gemeinsame Zeit, die Freude an der Bewegung und das Erleben von Entspannung als Familie. Lassen Sie den Alltagsstress einfach vor der Tür und machen Sie es sich zusammen auf den Yogamatten bequem.
Spielerische Atemübungen für kleine Entdecker
Atemübungen (im Yoga ‚Pranayama‘ genannt) müssen für Kinder lebendig und greifbar sein. Anstatt zu sagen ‚Atme tief ein und aus‘, verwandeln wir den Atem in ein magisches Spiel. Durch das Nachahmungsspiel lernen Kinder intuitiv, ihren Atem zu kontrollieren, was ihnen bei Aufregung oder Wut im Alltag ein wunderbares Werkzeug zur Selbstregulation an die Hand gibt. Ob Kerze ausblasen, Blume riechen oder wie eine Meereswelle atmen – spielerischer Atem schenkt neue Energie und Ruhe zugleich.